Czym najlepiej czyścić przestrzenie międzyzębowe? Od nici do irygatora!

Czy wiesz, że ponad 70% Polaków boryka się z próchnicą? Pomimo coraz większej świadomości własnego zdrowia, nie do końca dobrze dbamy o prawidłową higienę jamy ustnej. Co więc robimy nie tak? Najczęściej myjemy zęby za krótko i niedokładnie, a do tego zapominamy o czyszczeniu przestrzeni między zębami. A to właśnie one są najbardziej narażone na rozwój próchnicy. Samo szczotkowanie pozwala usunąć jedynie 40% płytki nazębnej. To dlatego stomatolodzy zalecają używanie dodatkowych akcesoriów, jak nić dentystyczna czy irygator. Co zatem sprawdzi się u Ciebie najlepiej? Jeśli szukasz odpowiedzi na to pytanie, to koniecznie przeczytaj ten wpis :) Tu dowiesz się więcej o wybranych akcesoriach i o tym jak ich prawidłowo używać.

Spis treści

• Czym czyścić przestrzenie międzyzębowe?
• Nić dentystyczna
• Rodzaje nici dentystycznych
• Jak używać nici dentystycznej?
• Szczoteczki międzyzębowe
• Jak prawidłowo używać szczoteczek międzyzębowych?
• Irygator do zębów
• Rodzaje irygatorów do zębów
• Jak prawidłowo używać irygator do zębów?
• Irygator czy nić dentystyczną - co wybrać?

Używanie nici dentystycznych jest najbardziej popularnym sposobem na oczyszczanie ciasnych miejsc między zębami. Jednak czy to jedyna metoda na czyszczenie przestrzeni międzyzębowych? Otóż nie. Sposobów jest kilka. Poza klasyczną nitką dentystyczną, przestrzenie między zębami możemy czyścić przy użyciu szczoteczek międzyzębowych lub irygatora. Cały proces czyszczenia zajmie Tobie jedynie 1-2 minuty. Tyle czasu wystarczy aby nasze zęby były w pełni czyste. Warto mieć świadomość, że na powstawanie ubytków najbardziej narażone są powierzchnie między zębami. A próchnica zlokalizowana w tych miejscach jest niestety trudna do wykrycia. Niezauważona może rozwijać się nawet latami. Dlatego jedynie regularne usuwanie płytki nazębnej między zębami pomoże Tobie zapobiec próchnicy.

Zacznijmy od klasyki, czyli od nici dentystycznej. Używanie nici jest najbardziej popularną metodą, a do tego niedrogą. Za wynalazcę nici dentystycznej uważa się amerykańskiego lekarza (Levi Spear Parmly), który już na początku XIX wieku, zalecał swoim pacjentom stosowanie jedwabnych nici do czyszczenia przestrzeni między zębami. Z czasem nici dentystyczne zaczęły być produkowane na skalę masową. Wtedy to, mocny i cienki jedwab zastąpiono włóknem nylonowym, z którego do dziś większość nici jest produkowana. Możemy jednak spotkać też nici wykonane z polietylenu lub teflonu. Dodatkowo niektóre nici są pokryte woskiem, są nasączone fluorem lub inną substancją o działaniu antybakteryjnym. Warto wiedzieć, że nitka pełni nie tylko funkcję higienizacji, ale również jest dla nas ważnym wskaźnikiem, kiedy z naszymi zębami dzieje się coś nie tak. To co powinno nas zaniepokoić to haczenie nitki oraz jej strzępienie. Jeśli zaobserwujesz to u siebie, skontaktuj się ze stomatologiem.

• woskowane - to najchętniej wybierany rodzaj. Nić woskowana jest pokryta na całej swojej długości woskiem, który ułatwia wprowadzenie nitki, zwłaszcza w ciasne przestrzenie. Najlepiej używać ją po umyciu zębów.
• niewoskowane
• z fluorem - fluor zapewnia dodatkową ochronę przed próchnicą
• miętowe - zapewniają dodatkowe odświeżenie
• antybakteryjne - niektóre nici są dodatkowo nasączone np. chlorheksydyną, która chroni zęby przed atakiem bakterii i stanami zapalnymi.
• nici na uchwycie - to wygodny sposób na nitkowanie zębów, zwłaszcza dla osób, które mają kłopot z poprawnym używaniem klasycznej nici dentystycznej
• nici pęczniejące o strukturze gąbki - mają miękką i puszystą strukturę, do tego są grubsze od klasycznej nitki. W kontakcie ze śliną pęcznieją, co ułatwia czyszczenie zwłaszcza większych przestrzenie między zębami. Nić łatwo dopasowuje się do kształtu przestrzeni i może być stosowana przez osoby o wrażliwych dziąsłach.
• taśmy dentystyczne - są bardzo cienkie i dlatego zmieszczą się w każdą szczelinę między zębami. Szczególnie polecane dla osób o ciasno stłoczonym uzębieniu.
• nici do aparatów ortodontycznych - to nić do zadań specjalnych, która składa się z 3 części. Usztywniony koniec nitki ułatwia wprowadzenie jej między elementy aparatu. Dalsza część - nić pęczniejąca - pomaga oczyścić miejsca wokół aparatu. Natomiast ostatni kawałek - cienka nić woskowana - doskonale sprawdza się do przestrzenie oraz miejsca poniżej linii dziąseł. Przykładem nici ortodontycznej jest Feelo Expert Floss lub Oral-B Super Floss.

Wielu z nas nie lubi używać nici i unika jej jak ognia. Wymówek mamy wiele - bo nam się nie chce, bo jest to za trudne lub zajmuje to zbyt dużo czasu. Jednak kiedy opanujemy prawidłową technikę nitkowania zębów, to cały proces czyszczenia idzie wtedy całkiem sprawnie. Zobacz jak nitkować zęby prawidłowo.

Nitkowanie zębów krok po kroku

• Nitkowanie rozpocznij przed szczotkowaniem zębów. Najpierw umyj ręce, następnie urwij kawałek nici o długości 40-50 cm. Taki kawałek powinien Tobie wystarczyć na wyczyszczenie wszystkich przestrzeni między zębami.
• Nawiń luźno nić na środkowe palce. Zostaw na jednym palcu więcej nici niż na drugim. Następnie napnij nić palcem wskazującym i kciukiem, zostawiając między nimi kilkucentymetrowy fragment.
• W kolejnym kroku delikatnie wsuń nić między zęby ruchem zygzakowatym. Przesuwaj nić wykonując ruch góra-dół, również poniżej linii dziąseł.
• Następnie wyciągnij nić do góry przeciągając ją po ściance zęba.
• Pamiętaj aby do jednej przestrzeni wprowadzić nić dwa razy, ponieważ do oczyszczenia mamy dwa sąsiadujące zęby.
• Pamiętaj również aby do każdej przestrzeni wprowadzać czysty kawałek nici.

Alternatywą dla nici dentystycznych są szczoteczki międzyzębowe. Doskonale sprawdzą się do oczyszczania większych przestrzeni, a także u osób z aparatem ortodontycznym. Szczoteczki międzyzębowe występują w różnych rozmiarach, co jest ich dużą zaletą. Dlatego nawet osoby o bardzo wąskich przestrzeniach łatwo dopasują wielkość szczoteczki do swoich zębów. Klasyczna mini szczoteczka zbudowana jest z uchwytu z ultracienkim i trwałym rdzeniem, na którym osadzone są delikatne i elastyczne włókna. Są one bardzo sprężyste, co pozwala na idealne dopasowanie do kształtu przestrzeni. Dzięki temu że włosie szczoteczki wypełnia całą przestrzeń, możesz w łatwy i skuteczny sposób usunąć płytkę nazębną i resztki pokarmu spomiędzy zębów, bez ryzyka uszkodzenia dziąseł. Warto podkreślić, że czyściki międzyzębowe dotrą nawet do najtrudniej dostępnych miejsc w jamie ustnej.

• Szczoteczkę międzyzębową umieść z przodu przestrzeni, ukośnie do dziąsła. Następnie ostrożnie wprowadź ją do przestrzeni pod kątem, delikatnie wsuwając ją do środka między zęby
• W kolejnym kroku bez wywierania dużego nacisku, uchwyt trzymaj pod kątem 90 stopni w kierunku zębów.
• Wprowadź delikatnie całą szczoteczkę między zęby, co spowoduje że włosie szczoteczki wypełni cały obszar przestrzeni. Następnie wyciągnij szczoteczkę i przejdź do czyszczenia kolejnej przestrzeni.
• Pamiętaj aby po każdym użyciu szczoteczki do przestrzeni międzyzębowych dokładnie ją przepłukać wodą. Możesz użyć również do tego celu antyseptycznego płynu do płukania ust.
• Szczoteczki najlepiej wymieniać regularnie co kilka tygodni lub kiedy zauważymy że włosie szczoteczki jest powyginane i straciło swój pierwotny kształt.

Irygator do zębów to urządzenie, które podobnie jak nić czy szczoteczki międzyzębowe wspomaga codzienną higienę jamy ustnej. Wykorzystuje strumień wody pod ciśnieniem do oczyszczania trudno dostępnych miejsc z płytki bakteryjnej i resztek pokarmowych. Co ważne, irygator oczyszcza nie tylko przestrzenie międzyzębowe, ale również obszary nad linią dziąseł i kieszonki dziąsłowe. Dlatego to urządzenie o wiele bardziej wszechstronne. Irygator docenią zarówno osoby o ciasnych przestrzeniach międzyzębowych oraz osoby o wrażliwych dziąsłach, czy noszące aparat ortodontyczny. Ponadto liczne badania naukowe dowodzą, że regularne stosowanie irygatora pomaga znacząco zmniejszyć stan zapalny dziąseł i liczbę patogennych bakterii odpowiedzialnych za choroby przyzębia. Oczywiście zalet irygatora jest dużo więcej. Warto tu wymienić takie korzyści jak:

• lepsza ochrona przed próchnicą, zwłaszcza w trudno dostępnych miejscach,
• zapobieganie odkładaniu się kamienia nazębnego,
• poprawę stanu dziąseł i świeży oddech.

Irygatory możemy podzielić na dwa rodzaje - przenośne i stacjonarne. Te pierwsze posiadają stosunkowo niewielkie rozmiary, dlatego docenią je zwłaszcza osoby często podróżujące lub mające mało miejsca w łazience. Zazwyczaj wyposażone są w kilka trybów pracy o różnym ciśnieniu wody - łagodniejszy tryb dla osób o wrażliwych dziąsłach i mocniejszy dla osób o ciasno stłoczonych zębach. Irygatory stacjonarne są większe, ale dzięki temu posiadają bardziej pojemny zbiornik na wodę, który po napełnieniu wystarcza na całą irygację jamy ustnej. Dodatkowo posiadają płynną regulację ciśnienia wody - dysponują 5-cio lub 10-cio stopniową skalą regulacji. Najmocniejsze irygatory stacjonarne generują ciśnienia wody nawet do 6,9 bara. W przypadku irygatorów bezprzewodowych maksymalne ciśnienie to 6,2 bara lub nawet do 6,47.  

• Napełnij zbiornik wodą. Następnie skieruj dyszę blisko linii dziąseł, pod kątem 90 stopni.
• Ustaw odpowiednią wartość ciśnienia wody, a następnie uruchom irygator. Jeśli używasz irygator po raz pierwszy, zacznij od niższych wartości ciśnienia.
• Zacznij irygację od tylnych zębów. Strumień wody kieruj między przestrzenie międzyzębowe i nad linię dziąseł. Zatrzymaj się na chwilę przy czyszczonym obszarze, tak aby strumień wody mógł wypłukać dokładnie płytkę bakteryjną i resztki pokarmowe.
• Po skończonej irygacji wylej resztki wody ze zbiornika i delikatnie osusz całe urządzenie

Prawdopodobnie kiedy stajesz przed takim dylematem, zastanawiasz się co będzie dla ciebie najlepsze. Nie ma jednej dobrej odpowiedzi. Wszystko zależy od Twoich potrzeb. Nić dentystyczna jak i szczoteczka międzyzębowa doskonale usuną płytkę nazębną i resztki pokarmowe spomiędzy zębów. Irygator natomiast bezwzględnie rozprawi się z patogennymi bakteriami, które powodują choroby przyzębia. Strumień wody wypłukuje płytkę bakteryjną nie tylko z przestrzeni między zębami, ale również tuż nad linią dziąseł i z kieszonek dziąsłowych. Nieważne jaki sposób wybierzesz, najważniejsze abyś robił to poprawnie i regularnie, a na efekty nie będziesz musiał długo czekać :)