Sign up with your email address to be the first to know about new products, VIP offers, blog features & more.

7 GRZECHÓW HIGIENY JAMY USTNEJ

Wiemy jak ważna jest codzienna higiena jamy ustnej, ale wciąż popełniamy te same błędy. Już jako dzieci słyszymy „nie rozgryzaj lizaka”, „nie pij soku przed snem”, „nie szoruj zębów tak mocno”, ale dlaczego? Z artykułu dowiecie się o szkodliwym działaniu poszczególnych czynności na zęby. Przedstawiam 7 grzechów higieny jamy ustnej:

I. Stosowanie szczoteczek o twardym włosiu

Często słyszymy, że szczoteczki z twardym włosiem lepiej usuną osad, natomiast mogą uszkodzić szkliwo oraz dziąsła. Zbyt twarde włosie w połączeniu z silnym naciskiem rysuje szkliwo,co w konsekwencji może doprowadzić do nieodwracalnych zmian. Osoby u których występuje krwawienie dziąseł lub odsłaniające się szyjki zębowe szczególnie powinny zadbać o miękkie włosie szczoteczki do zębów. Nie bez powodu miękkie szczoteczki polecane są przez stomatologów.

II. Nieprawidłowa technika szczotkowania – mycie zębów posuwistymi ruchami.

Dlaczego odradzamy mycia zębów posuwistymi ruchami?
– Zbyt mocny nacisk wraz z posuwistym ruchem szczoteczki może doprowadzić do uszkodzenia szkliwa,
– Omijamy w ten sposób przestrzenie międzyzębowe, w których w znacznym stopniu zbiera się płytka bakteryjną,
– Łatwo w ten sposób uszkodzić dziąsła, w wyniku czego następuje często krwawienie i odsłonięcie szyjek zębowych (co może doprowadzić do paradontozy).

Jak prawidłowo myć zęby?
1. Ustaw szczoteczkę pod kątem 45 stopni do linii dziąseł.
2. Zastosuj ruch wymiatający, zaczynając od linii dziąseł.
3. Umyj powierzchnie zewnętrzną, wewnętrzną oraz powierzchnie żujące.
Ruch wymiatający doskonale wymiata płytkę nazębną i stymuluje dziąsła, nie uszkadzając ich.

III. Używanie codziennie pasty o wysokim współczynniku ścieralności

shutterstock_373168375

Przy wyborze pasty do zębów powinniśmy kierować się przede wszystkim jej składem. Należy unikać past o wysokim współczynniku ścieralności (RDA, REA). Takie pasty nie tylko polerują, ale i ścierają szkliwo. W konsekwencji osłabiają je. Aby pozbawić szkliwo osadu, lepiej sięgnąć po pasty wybielające enzymatycznie np. za pomocą bromeliny czy papainy. Warto znaleźć pastę zawierającą cenne składniki, które remineralizują (wzmacniają) szkliwo zębów.

IV. Mycie zębów tuż po zjedzeniu cytrusów lub po wypiciu soku owocowego

Cytrusy i soki owocowe zawierają w swym składzie kwasy organiczne, które rozmiękczają szkliwo. W wyniku działania kwasów pH jamy ustnej zostaje obniżone, a w  niskim pH dochodzi do demineralizacji szkliwa. Zęby należy umyć 20 min po zjedzeniu cytrusów. Ten czas pozwoli na neutralizację kwasów w jamie ustnej. Aby przyspieszyć proces neutralizacji kwasów, można przepłukać usta wodą.

V. Picie słodkich napojów po wieczornym myciu zębów

NIE PIJ SŁODKICH NAPOJÓW PO WIECZORNYM MYCIU ZĘBÓW! Soki owocowe zawierają cukry proste, które są doskonałą pożywką dla bakterii. Bakterie, które rozwijają się na powierzchni zębów i dziąseł, prowadzą do rozwoju próchnicy. Jeśli wypijesz wieczorem sok, umyj zęby!

Pamiętaj! Przed umyciem zębów odczekaj 20 min lub przepłucz usta wodą (patrz IV GRZECH Higieny Jamy Ustnej).

VI .Rozgryzanie cukierków i lizaków

shutterstock_212630227

Podczas rozgryzania lizaków, landrynek i innych twardych cukierków, może dojść do uszkodzenia szkliwa, a nawet ukruszenia go. Poza tym cukierki przyklejają się do zębów. Cukier, który zalega na nich przez dłuższy czas, przyczynia się do powstawania próchnicy.

 

 

VII. Palenie papierosów

Palenie tytoniu wpływa niekorzystnie na stan dziąseł. Może prowadzić do zapalenia dziąseł, jak również zwiększenia ryzyka chorób przyzębia. Palenie tytoniu sprawia, że zapach z jamy ustnej jest nieprzyjemny. To w konsekwencji może prowadzić do wystąpienia nieświeżego oddechu.

Share this article